[منتدى الأصدقاء]
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}

انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
أختر لغة المنتدى من هنا
البحث
الساعة المنتدى
الزوار
المواضيع الأخيرة
» سلسلة تمارين محلولة لجميع دروس 4 متوسط
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالأربعاء 18 يوليو - 16:04 من طرف Тђє-Ряїйсє

» ملخص دروس التاريخ والجغرفيا 4 متوسط
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالأربعاء 18 يوليو - 15:55 من طرف Тђє-Ряїйсє

»  الاغواط - groupe de laghouat club
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 21:09 من طرف Тђє-Ряїйсє

»  كود [ jQuery ]تغيير ازرار لوحة الكتابة صورة للكود
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 20:51 من طرف Тђє-Ряїйсє

» كود يجعل الصفحة تهتز لفترة قصيرة عن الدخول عليها .
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 20:29 من طرف Тђє-Ряїйсє

» كود نشرة أخبار موقعك
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 20:23 من طرف Тђє-Ряїйсє

» كيفية جعل الاطار بزوايا منحرفة
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 16:43 من طرف Тђє-Ряїйсє

»  كود لوضع اطار احترافي,,لجميع تواقيع الاعضاء بحواف احترافية و مع ظلال مميز
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 16:37 من طرف Тђє-Ряїйсє

»  كود css لعمل خلفية للروابط داخل منتداك
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 16:34 من طرف Тђє-Ряїйсє

»  افتراضي حصريا :: اجمل ما قدم من اغانى رمضان الرائعه بجوده صوت رائعه تحميل مباشر و على اكثر من
ما بعد الولادة I_icon_minitimeالإثنين 16 يوليو - 12:33 من طرف أحمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبد الله22
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
Тђє-Ряїйсє
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
sara
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
black boy islam
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
يوسف
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
bouchra
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
taherseraa
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
الشرس
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
أحمد
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
ملاك القدس
ما بعد الولادة Vote_rcapما بعد الولادة Voting_barما بعد الولادة Vote_lcap 
البرامج للتحميل


 



  • تذكرني؟
  • اهلا وسهلا زائرنا الكريم , ..:: Forums Тђє-Ряїйсє ::..انت لم تقوم بتسجيل الدخول بعد ! يشرفنا ان تقوم بالدخول او التسجيل اذا رغبت بالمشاركة في المنتدي

    أنت غير مسجل فى منتدى الأصدقاء . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

     

     ما بعد الولادة

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    sara
    عضو نشط
    عضو نشط
    sara


    عدد المساهمات : 65
    تاريخ التسجيل : 29/09/2011
    العمر : 26
    الموقع : amis.canadian-forum.com

    ما بعد الولادة Empty
    مُساهمةموضوع: ما بعد الولادة   ما بعد الولادة I_icon_minitimeالأحد 6 نوفمبر - 21:13

    طبعا
    الكل بيسأل ويستشير قبل الولادة ودا طبعا مهم جدا ودا بيكون الشغل الشاغل
    للأم الحامل علشان صحة البيبى قبلها وعلشان كمان تكون الولادة متيسرة
    باذن الله
    لكن البعض بل الكل بيجهل ما بعد الولادة ودا طبعا لانشغال الأم بالرضع ومبيكونش فيه وقت لاى حاجه خالص
    وفى المقال دا كل شىء عنك وعن طفلك بعد الولاده علشان كل منكم يتمتع بصحة جيدة




    عند الاستيقاظ:
    - بيضة مسلوقة جيدا.
    - قطعة جبن قريش.
    - قطعة توست ريجيم.

    بين الإفطار والغداء:
    - 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

    الغداء:
    - طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
    - طبق سلطة خضراء.
    - طبق خضار كبير باللحم المفروم.
    - نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

    بين الغداء والعشاء:
    - كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

    قبل النوم:
    - ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

    والممنوع من الفواكة اخواتي هى : البلح , المانجو . الموز , التين ...

    ***

    ايضا اخواتي من اسباب ظهور الكرش : واستمرارها بعد الولادة ما يلى :

    ارتداء الكعب العالى :: فلبس حذاء ذو كعب عال أكثر من 5 سنتيمترات يؤدى
    إلى ارتكاز الجسم على مقدمة القدم مما يجعل ضرورة بقاء الجسم مشدوداً
    للوراء فتبرز البطن للأمام ويؤدى ذلك أيضاً على تدلى الثديين وكبر حجم
    الأرداف، لذا ينصح أطباء التخسيس بعدم ارتداء الكعب العالى.

    ايضا
    الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يعد السبب
    الرئيسى للإصابة بالكرش، فلو تم تناول كمية من السعرات الحرارية تزيد عن
    حاجة الجسم الفعلية بمعدل 200 سعر حرارى يومياً تؤدى إلى تراكم 7 كيلو
    جرامات من الدهون خلال عام واحد فقط.

    كيفية العلاج:

    عدم ارتداء الكعب العالي ..

    تجنب الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ..

    تعديل الوقفة هام جداً لأنه يؤثر على مظهر البطن، فمن الضرورى أن يكون
    الوقوف طبيعياً ومستقيماً دون أدنى إجهاد للعمود الفقرى، مع عدم حمل
    الأشياء الثقيلة على جهة واحدة، وهذا سيساعد على إخفاء البطن.


    الابتعاد عن الأطعمة التى لا يهضمها الجسم جيداً مثل البصل والثوم
    والفاصوليا البيضاء والقرنبيط ومادة الكافين الموجودة فى القهوة لأن كل هذه
    الأطعمة تتسبب فى حدوث انتفاخ وامتلاء البطن بالغازات مما يؤدى إلى كبر
    حجمه، ويجب مراعاة أن هذه الأطعمة مفيدة للجسم أيضاً فلا يجب الامتناع عنها
    نهائياً لتجنب حدوث سوء تغذية، ولكن يتم تناولها على فترات متباعدة.

    الملح إذا تم تناوله بكمية تفوق المعدل الطبيعى يتسبب فى احتباس السوائل فى الجسم فيبدو البطن وكأنه منتفخ.

    ايضا يوجد تعليمات مهمة وهى :

    1 يجب الإكثار من شرب الماء أو أي مشروبات ساخنة بدون سكر (الحلبة, الينسون, الكراوية, الكركدية, النعناع).
    2يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن
    إضافة الملح أو البصل أو الثوم أو البهارات ما عدا الفلفل والشطة.
    3 يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم.
    4 مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون إضافة سكر أو إضافة
    حليب أو مبيض القهوة (يمكن التحلية بحبوب كاندريل) أو أي بديل السكر ما
    عدا سكر الفواكه.
    5 مسموح بشرب 2 كوب من الصودا في أي وقت كذلك بعلبة أو اثنين من المياه الغازية دايت فقط.

    6 عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:
    أ أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية.
    ب تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى طوال اليوم.
    8 يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذائك بعشاء
    والعكس وإذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع وإذا ذكرت كمية
    فيجب الالتزام بها.
    9 إذا قمت بحذف أي طعام لا تضع أي شيء مكانه.

    10 إذا أردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق
    الكيلو جرام ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس النوم
    الخفيفة.
    11 لا يجب التوقف عن الريجيم في أي مرحلة وإعادة استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ.
    12 يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل (حوالي 30 دقيقة ويفضل الجري أو الدراجة الثابتة أو السباحة).
    13 بعد الريجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من
    الطعام مما سيمكنك من المحافظة على الوزن لشهور عديدة ولعدة سنوات بشرط
    الاعتدال في أكل النشويات والسكريات.
    14يجب عمل تمارين البطن.
    15 يفضل تناول أي حبوب كالسيوم (حبة واحدة يومياً).

    هذة هى اهم التعليمات والارشادات ..


    سمعت عن وصفة بدائيه شويه يمكن يحب البعض العمل بها
    والى بيقوم بيه هم
    الفلبينيون والصينيون التايلنديون

    1- ان تأخذي رمل من رمل الشاطئ والسر فيه -والله اعلم- .
    2- ان تضعي الرمل في قدر ثم تضغين القليل من الماء ثم تغليه الى ان يسخن .

    - ضغي الرمل في منشفة ( فوطة ) ثم لفيها بعد ان تجففيه من الماء لكن ليس بالشكل التام .
    4- ضعي المنشفه التي بداخلها الرمل الساخن في مكان الانتفاخ مرتين يوميا صباحا ومساءا .
    الى ان يخف الانتفاخ .

    ملاحظــــــة هــامــة جــدا :بعد الولاده لا تشربي ولا تأكلي اي شي بارد لانه يسبب الانتفاخ في هذه الفتره الى ان يخف بطنك

    ما بعد الولادة 2112011-2fcd8
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    عبد الله22
    Admin
    Admin
    عبد الله22


    عدد المساهمات : 708
    تاريخ التسجيل : 22/09/2011
    العمر : 32

    ما بعد الولادة Empty
    مُساهمةموضوع: رد: ما بعد الولادة   ما بعد الولادة I_icon_minitimeالثلاثاء 8 نوفمبر - 21:08

    ما بعد الولادة 20090410_150456_20080915_034638
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://amis.canadian-forum.com
     
    ما بعد الولادة
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » تجهيزات الولادة

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    [منتدى الأصدقاء] :: منتدى الأسرة :: الحمل و الولادة-
    انتقل الى: